びまん性脱毛とけん引性脱毛、美容皮膚科で聞いたリアルな話

そんな不安を抱えて美容皮膚科に行ったところ、「びまん性脱毛」と「けん引性脱毛」について詳しく説明を受けました。

そもそも「びまん性脱毛」とは何かご存じでしょうか？

これは広範囲にじわじわと進行する薄毛のことを指します。部分的に髪が抜けるのではなく、全体的に髪が細くなり、密度が減るのが特徴です。
特に女性に多く見られる薄毛の症状と言われています。

一方で、私は「けん引性脱毛」という言葉を初めて聞きました。
長い髪を結ぶ習慣がある方がなりやすい薄毛のことです。髪が長時間引っ張られることで負担がかかり、特に生え際や分け目の髪が少なくなっていくのが特徴です。
つまり、ポニーテールやお団子ヘアをよくする方は注意が必要です。

私は肩よりも10cmほど長い髪を、外出する際は束ねていました。毎日のように髪を結ぶことが当たり前になっていたため、けん引性脱毛の話を聞いて少し驚きました。

美容皮膚科の先生も薄毛対策をしている？

興味深かったのは、かなり前から先生自身も薄毛治療をされているという点でした。普段から意識していることとして、

✔ 櫛は使わず、手ぐしのみを使用。
✔ 頭皮に負担をかけないようなケアを徹底。
✔ 内服薬、外用ミノキシジル、サプリを摂取。

特に髪をとかすときに無意識に引っ張ってしまうため、できるだけ手ぐしで優しく整えることが大切なのだそうです。
実際に先生の髪型は、ホームページの写真よりもかなり伸びており、自然なクセが出ていました。

髪の成長に欠かせないヘアサイクルとは？

髪の毛には一定の「ヘアサイクル（毛周期）」があり、成長と脱毛を繰り返しています。このサイクルは以下の3つの段階に分かれます。

① 成長期（約2〜6年）
髪が成長する期間で、全体の約85〜90%の髪がこの段階にあります。
② 退行期（約2〜3週間）
髪の成長が止まり、毛根が徐々に縮小する期間です。
③ 休止期（約3〜4ヶ月）
髪が抜け、新しい髪が生える準備をする期間。この後、新しい髪が生え始めると、古い髪が自然と抜け落ちます。

通常、このサイクルが正常に機能していれば、一定の本数が抜けても新しい髪が生えてきます。しかし、加齢やストレス、生活習慣の乱れにより、成長期が短くなり、休止期の髪が増えることで薄毛が進行することがあります。

予防と対策

✔ 髪を結ぶ際はゆるめにする。
✔ 同じ分け目ばかりにしない。
✔ ブラシはできるだけ使わず、優しく手ぐしで整える。
✔ 頭皮マッサージで血流を促進。
✔ 栄養バランスの良い食事を心がける。
✔ ストレスをためない生活習慣を意識する。

今の習慣を少し見直すだけで、5年後、10年後の髪の状態が大きく変わるかもしれません。

髪のボリュームが気になり始めたら、まずは日常の「引っ張り習慣」を見直し、ヘアサイクルを意識したケアを始めてみてはいかがでしょうか。

次回は、美容皮膚科で勧められた内服薬、サプリについてです。
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